メモを取る、天気を調べる、ニュースを見る、仕事のメールをチェックする。
日常生活にスマホは欠かせない存在で、私はかなりスマホに依存しています。スマホがそばにないと不安で不安でしょうがない。
ただ子どもの前でもスマホを触っている時間が多いな…と感じるようになり、ある決意をしました。
それは「子どもの前でスマホを触る時間を減らす」です。
子どもの前でスマホをやめる！ではなく、スマホを触る時間を減らすようにした
いきなり「スマホ禁止」となると連絡もできなくなってしまうので、目標を「子どもの前でスマホを触る時間を減らす」としています。
具体的なルールは以下の通り。
・基本的に子どもの前ではスマホは触らない
・連絡の有無はAppleWatchでチェックする
・ただしすぐにメモを取りたいとき、LINEやメールなど返信が必要なときなど、その場で対応したい場合はスマホ操作OK
結局見てもいいのでは！？というルールなんですけど。
私のスマホ時間のほとんどがSNSチェックなので、SNSを見る時間が極端に減っている感じです。
実際にやってみた感想
スマホを触らないようにしたら、子どもと目が合う回数が増えました。
子どもが私の顔を何度も見るんですね、「ママいる？」「ママこっち見てる？」という感じで。
恐らく今までもたくさん私を見てくれていたんだと思いますが、私が気付いていなかったんだなぁと反省しました。
私自身の変化としては、SNS（特にX（旧Twitter））を見る時間が減ったので、ネガティブな気持ちになることが少なくなった…ような気がします。
ポイントは「禁止」ではなく「減らす」こと。
子どもの前でスマホを触る時間を減らす、ということですが何とか三日坊主にならずに続けています。
続けられるポイントは「禁止」ではなく「減らす」。
スマホ禁止！子どもがいる前では絶対に触ってはいけない！なんて目標を作っても、私のようなスマホ大好き人間にとってはかなり高い目標です。
そして多分無理。
無理な目標は、結局達成できず挫折に繋がってしまいます。
なので「禁止」ではなく「減らす」という若干緩めの目標にしてみました。
現実的な目標なら達成しやすいし、達成したことによる成功体験も味わえて、また頑張ろう！という気持ちにつながります。
スマホを見る時間を減らしたことによるデメリット
新しい情報が掴みにくい、ってことくらいでしょうか。やはりテレビに比べてネットのほうが情報が早いですし。
ただ、一日の中で一度くらいはニュースをチェックする時間はあるので、あまりデメリットといえるものはないかな～と思います！
ということで、このまま年内はこの目標を達成できるように頑張ります。
